你仔细观察研究过自己或者别人的耳朵吗？你有没有发现长寿的老人中，大部分耳朵大且耳垂很长？耳朵到底向我们提供了哪些生命信息呢？今天让我们重新认识一下自己的老朋友——“耳朵”。
早在3000多年前，我们的老祖宗就意识到耳朵连通着全身，认为“耳者，宗脉之所聚也”，“肾主藏精，开窍于耳”。全身器官组织在这里都有相应的反射区，从耳朵的形态和色泽可以判断人们的健康状况。一般来讲耳朵大而肥厚者，身体健壮；耳朵薄瘦者，体弱多病；耳朵红润者，气色精力俱佳；耳朵色枯者，气血元气亏耗。人体有病时，在耳朵相应的反射区会出现按压痛或者皮肤色泽的改变，我们通过这些改变可以诊断一些疾病，同样，我们也可以通过按压这些反应点或按摩耳朵来达到治疗疾病的目的。古人在养生中特别注重耳朵的锻炼，经常按摩耳朵可以补肾壮体，治病防病，延年益寿。那么我们应该怎么对自己的耳朵进行有效的锻炼呢？
首先要清楚人体器官组织在耳朵上的相应反射区，这些器官组织在耳朵上的分布就像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上，躯干在中间，具体来说与头面部相对应的穴位在耳垂，与上肢相对应的穴位耳轮里面凹陷的部位（耳舟），与下肢和躯干相对应的穴位耳朵最外部弯折的部分（对耳轮），与内脏相对应的穴位在耳孔上面稍平坦的部分（耳甲）。知道了这些，就可以针对自身的情况对耳朵进行有目的的锻炼了！
1、提拉耳屏
用食指、拇指自内向外提拉耳屏，手法由轻到重，力度以不痛为度，每次3-5分钟，可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、揉捏耳尖
用双手拇指、食指揉捏耳尖15-20次；使局部发热发红，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
3、手摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，不分凹凸高低处，不拘遍数，直至耳轮充血发热，可防治颈椎病、腰腿痛、阳痿、便秘、尿频、心慌、胸闷、头晕、头痛等病症。
4、按压耳窝
先按压外耳道开口处的凹陷处，按压15-20次，至此处发热、发烫，然后，再按压上边凹陷处15-20次，若感觉有结节或压痛，应重点按压。耳窝是人体五脏六腑的反射区，通过按压耳窝可有效预防和治疗全身的脏腑疾病。
5、牵拉耳垂
双手拇指、食指夹捏耳垂，向下牵拉，力度以不痛为度，每次3—5分钟，可治疗眼疾、面部五官疾病。
6、双手掩耳
又名“鸣天鼓”，两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，似击“天鼓”，此法有健脑、明目、强肾之功效。
7、按摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前后折按摩背面，反复按摩5-6次可疏通经络，调理全身脏器。
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