如果平时睡眠充足，作息规律，没有心血管方面的基础疾病，偶尔黑白颠倒睡觉一次，一般不会发生猝死，但会影响身体健康。如果长期生活不规律、睡觉黑白颠倒且睡眠不足，易引发或加重各种心脑血管疾病，如高血压、冠心病等，可能会使猝死的风险升高。
长期黑白颠倒睡觉对身体有一定的影响，可使人体生物钟紊乱，身体各系统及器官均可受累，如记忆力减退、免疫力下降、动脉硬化、血压升高等。女性还可能导致一系列妇科疾病，如月经周期不准、子宫息肉等，呈现早衰症状，而且早衰症状持续久了会逐渐变得不可逆；男性则可能对生育功能造成一定的不良影响。
正常人体作息规律，在白天清醒状态下，体内各个系统高度工作、分泌激素，发挥自身作用，夜晚随着人体休息而降低工作效率。当黑白颠倒时，系统被迫随之颠倒，可导致血压浮动较大、心脏超负荷工作等，可能引起猝死。
建议合理、规律作息，白天进行适量的运动可提高身体素质，调节生物钟，提高睡眠质量，但需注意运动不能过于强烈，以免起到反作用。如果由于工作等原因不得不黑白颠倒睡觉，也要尽可能保证作息规律，睡眠充足，将黑白颠倒对身体的不良影响尽量降到最低。