减肥最有效的方法主要是节食和运动。因为引起肥胖的原因是因为脂肪含量增加，当食物中的碳水化合物和能量过高时，会引起肥胖，所以说可逐渐地控制饮食，晚餐可以吃少量的水果，杂粮的米粥，早餐和中餐一定要吃饱。除此以外，适当的做一些体育运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。当然抽脂也是减肥的方法，但是不提倡，要想健康的减肥主要还是靠上述两种方式。
怎么样能减肥最有效果
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
减肥最有效的方法主要是节食和运动。因为引起肥胖的原因是因为脂肪含量增加，当食物中的碳水化合物和能量过高时，会引起肥胖，所以说可逐渐地控制饮食，晚餐可以吃少量的水果，杂粮的米粥，早餐和中餐一定要吃饱。除此以外，适当的做一些体育运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。当然抽脂也是减肥的方法，但是不提倡，要想健康的减肥主要还是靠上述两种方式。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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