肩关节外旋，参与的肌肉主要有冈下肌、小圆肌以及三角肌后束等。冈下肌和小圆肌是参与肩关节外旋动作的主动肌群，而三角肌后束收缩时，可以辅助肩关节外旋。
1、冈下肌：冈下肌是组成肩袖的肌肉之一，主要位于肩胛骨背侧的冈下窝，起自冈下窝，肌束向外侧移行为肌腱，经肩关节囊后面，止于肱骨大结节，主要功能为外旋肩关节；
2、小圆肌：小圆肌也是组成肩袖的主要肌肉之一，主要位于冈下肌下方，起自肩胛骨的腋窝上缘背面，肌束向上外方移行为扁腱，经过肩关节后面，止于肱骨大结节下方。当小圆肌收缩时，可产生肱骨外旋的动作，促使完成肩关节外旋；
3、三角肌后束：三角肌主要位于肩部，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。三角肌分为前、中、后三部分，后部纤维位于三角肌后方，当三角肌后部纤维收缩时，可以辅助完成肱骨外旋的动作，从而可以辅助完成肩关节外旋动作。
如果肩关节外旋的动作受限，主要考虑与肩关节周围软组织粘连或者参与外旋的肌肉力量不足等因素有关，建议及时前往医院进行系统评估、检查，明确具体病因之后再针对性进行治疗。
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