我的大腿肌肉比较多，身体特别的过于肥胖，别人说可以进行腿倒立，腿倒立在墙上有什么好处？
腿倒立在墙上可以锻炼身体。可以使全身的肌肉、肌腱、韧带和关节囊得到更全面的锻炼，在倒立时会使肌肉得到放松，有利于血液的循环，促进身体中的新陈代谢改善肿胀。但是倒立的时间不要太长，可以循序渐进对于有高血压、心脏病、颅脑疾病的患者不要做倒立。要采用正确的方式进行锻炼，可以多做有氧活动，比如散步、骑自行车、打太极拳，都可以燃烧身体中的脂肪，起到减肥的效果。
腿倒立在墙上有什么好处
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
文章评论