想拥有完美的身材，需要每天坚持做运动。练马甲线用一对哑铃加上一个瑜伽垫就够了。右手拿着一个哑铃，左手撑平放在垫子上，曲起手肘举起哑铃到胸前，暂停大概一秒钟左右，然后手臂向后伸直与地板平行。在曲肘哑铃到胸前，回到初始位置。还有一种以平板支撑动作开始，上半身向右旋转，右手臂同时向天花板举起，右脚稍微放在左脚前面，暂停1到2秒钟左右，回到初始位置。这样的动作每天反复做十次，贵在坚持，时间久了就会练出马甲线。
想拥有完美的身材，需要每天坚持做运动。练马甲线用一对哑铃加上一个瑜伽垫就够了。右手拿着一个哑铃，左手撑平放在垫子上，曲起手肘举起哑铃到胸前，暂停大概一秒钟左右，然后手臂向后伸直与地板平行。在曲肘哑铃到胸前，回到初始位置。还有一种以平板支撑动作开始，上半身向右旋转，右手臂同时向天花板举起，右脚稍微放在左脚前面，暂停1到2秒钟左右，回到初始位置。这样的动作每天反复做十次，贵在坚持，时间久了就会练出马甲线。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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