球瑜伽的好处:1、球瑜伽运动受力柔和，相对安全，可以避免对肌肉关节造成过大的冲击，腰部有伤或需要康复训练的人都可以做。2、能提高人体的平衡能力和协调性。3、身体与瑜伽球接触有按摩作用，可促进全身血液循环，使机体得到有效的放松，减压。4、在练习过程中，身体各个部位都在不断作出微调，坚持训练，可以调整人的站姿、坐姿，使人的举止端庄大方。
球瑜伽的好处:1、球瑜伽运动受力柔和，相对安全，可以避免对肌肉关节造成过大的冲击，腰部有伤或需要康复训练的人都可以做。2、能提高人体的平衡能力和协调性。3、身体与瑜伽球接触有按摩作用，可促进全身血液循环，使机体得到有效的放松，减压。4、在练习过程中，身体各个部位都在不断作出微调，坚持训练，可以调整人的站姿、坐姿，使人的举止端庄大方。