一个健康的成人体内大约有4000mL血液，一般只有失去身体总血液的1/10时才会有明显影响。而献血200mL的血量不多，对身体基本上没有影响，多数人不会出现明显的身体不适症状。但也有部分平时身体素质较差、体重较轻的献血者，可能会出现面色苍白、头晕、身体乏力等症状，不必过于担心，可通过适当休息、营养补充等方式进行调理。
人在献血后，肝、脾等储血器官会及时补充人体失去的血容量，同时刺激机体造血机器官功能运转，对人体失去的血液进行补充。此阶段可能会出现头晕、乏力等症状，经过一段时间调理，机体便会恢复正常。
献血者献血后应注意休息、避免劳累，及时补充营养物质，可进食含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，以及富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证营养均衡。经过一段时间的补充和调理，血容量很快会恢复正常，无需担心。