适量吃鸭肉一般较好，可以补充机体所需的部分营养物质，但在吃鸭肉时要注意量，尽量不要多吃，避免一次吃过多鸭肉而加重胃肠道负担，引起身体不适症状。
鸭肉属于比较常见的肉类食物，在平时适量吃一些鸭肉，能够补充体内所需要的一些营养元素，鸭肉中含有大量的蛋白质以及维生素，同时还含有多种不饱和脂肪酸和矿物质，都属于人体中不可缺少的营养元素，且鸭肉中脂肪含量较少，在饥饿时适量吃一些鸭肉可以增加饱腹感，还可以避免摄入过多脂肪。虽然鸭肉中的营养物质比较多，对身体有好处，但不可以一次吃太多，主要是鸭肉的蛋白含量较高，一次吃太多会加重胃肠道负担，导致腹胀、嗳气等消化不良的表现。
在日常生活中吃任何食物都需要遵循少食多餐的原则，同时还要保证营养均衡摄入，才能够满足人体对营养物质的需求。另外，在吃完饭之后的短时间内不可以进行剧烈运动，避免影响胃肠道消化和吸收食物。