每天喝五谷杂粮米糊好，但是也要注意搭配其他食物，以保证身体每日所需的营养。五谷杂粮米糊是由大麦、糙米、薏米、燕麦、红枣、黑芝麻等粗粮放在一起加工成的米糊，其中的碳水化合物可以提供能量，纤维素可以润肠通便、防止便秘。并且还含有各种维生素与微量元素，帮助维持机体正常的生命活动与免疫功能等。当然也不要一次性喝过多的五谷杂粮米糊，否则容易增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
虽然五谷杂粮米糊的营养成分比较丰富，但是每天只喝五谷杂粮米糊达不到身体每日所需的全部营养。建议可以搭配牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，还有新鲜的蔬菜、水果，比如西兰花、胡萝卜、香蕉、橙子等。如果身体存在某些疾病，也不要盲目相信某些偏方认为食物有治疗作用，还是要到正规医院接受治疗。