减肥只喝水会瘦，但不属于正确的减肥方法。建议减肥期间保证饮食均衡，控制摄入量，同时进行体育运动，提升减肥效果。
减肥期间只喝水不摄入其他食物，由于水不含有热量，故能控制体内的热量摄入，并且随着人体的新陈代谢，还会逐渐消耗热量。当体内热量供应不足时，就会分解体内的脂肪，从而起到瘦身的作用。但具体变瘦程度因人而异，常与脂肪燃烧量有关，因此减肥只喝水会瘦。但减肥期间只喝水，无法补充人体消耗所需的基本营养物质，就会导致身体处于过度饥饿状态，进而诱发低血糖、低血压，对身体健康造成危害，因此不可以选择只喝水的方式减肥。
建议减肥期间积极调整饮食，尽量选择清淡、低脂食物，避免高脂、高糖饮食，保证营养物质摄入均衡，同时控制摄入的总热量，使消耗热量大于摄入量。另外，减肥期间还可以多进行运动，如仰卧起坐、平板支撑、游泳等，能够达到健康减肥的效果。