不管几点睡都是8点醒，可能是身体习惯以往8点醒等因素导致，如果入睡晚，醒来后感到疲倦不适，建议将入睡时间提前，以保证充足睡眠，保证第二天的生活、工作状态。
通常人体脑内有许多部位和投射纤维参与觉醒和睡眠的调控，其可形成促觉醒和促睡眠两个系统，并相互作用、相互制约而形成复杂的神经网络，以调节睡眠-觉醒周期。若出现不管几点睡都是8点醒的情况，多考虑是机体已经适应8点醒的节律，还可能是环境因素导致，如8点钟左右室内过亮或者周围过于吵闹等，也会使人体被迫醒来并无法入睡。如果入睡时间较晚，且醒来后并有倦怠感，可以将入睡时间适当提前，成年人保证每天睡眠时间在7-9小时，避免因睡眠不足而影响第二天的生活、工作状态。如果8点时周围环境不佳，而自己仍想继续进入睡眠状态，可以考虑调整居住环境，如换用遮光强的窗帘并在睡前拉严，或在睡眠时带耳塞阻隔外界声音，也可以考虑更换居住环境，以提高睡眠质量。
若出现不管几点睡都是8点醒的情况，如果对自己身体、生活没有影响，可以不用进行处理，放松心情，保持早睡早起的习惯，避免熬夜。