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1 在产后一定要注意休息，特别是产后第一个月，除了上洗手间，吃饭之类的，其余最好都躺床休息。这样有利于腰椎的健康，常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2产后不要碰冷水，尽量不要洗澡，可以选择用温水擦澡，毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
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3 产后半年内最好都不要提重物，这样会损害腰椎。在这半年内最好是好好休息，慢慢恢复。
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4 在产后三个月内最好都不要出门受风，这样容易导致头痛，如果一定要出门的话，记得要带上帽子，挡风就好了。
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