1个鸡蛋多少卡路里

一个普通大小的鸡蛋约50克左右，50克左右的鸡蛋可以产生七十千卡左右的热量。鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋的蛋白质一般在10%以上，且蛋白质中的氨基酸组成与人体相似，易于吸收。碳水化合物含量较少，矿物质和维生素含量丰富，比如维生素A，维生素E，维生素B2，维生素B6胆酸，维生素D，维生素K等等。还含有丰富的铁镁，锌，硒，磷，钙，钾，钠等等。