大姨妈来了指的是月经来潮，一般可以洗热水澡，保持局部清洁，但是需要淋浴，避免盆浴，也不要使洗澡时间过长，以免引发身体不适。
女性在月经来潮时，身体比较虚弱，阴道会有血液流出，此时需要注意局部清洁卫生，以免出现生殖道感染的情况。女性在此时通常可以洗热水澡，不仅能使局部卫生干净，还可以使血液循环加快，使身心放松，帮助缓解痛经。但是需要采取淋浴的方式，不可以进行盆浴，以免洗澡水进入阴道，将病原微生物带入阴道，造成生殖器感染，出现阴道炎、宫颈炎等异常情况。
此外，女性在月经期洗热水澡时，还需注意时间不宜过长，一般在10分钟左右，以免由于浴室封闭，加之身体状态不佳，而出现头晕、头痛等不适症状。同时洗澡时将浴室和房间温度调节适宜，以免温度过低，造成着凉、感冒，还可能诱发或加重痛经，反而不利于身体的健康。
女性在洗澡后需及时擦拭身体，如果洗头的话，也要及时吹干。日常生活中需注意饮食清淡、营养、温热，不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免刺激胃肠道，导致腹部疼痛、腹泻等症状。