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1方法一、要注意生活有规律，保持心情的舒畅，生活起居要做到平和，不能出现过于贪睡或是劳累过度的情况，而且也不能有提重物的现象出现。
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2方法二、合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
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3方法三、定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。
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