晚饭后多久可以慢跑

饭后一小时可进行慢跑，因为这个时候跑步相对安全。吃完饭后，消化系统需要大量血液帮助消化，这时就进行跑步，使大部分血液流到运动系统，可以导致消化系统供血相对不足，影响食物的消化吸收，长期这样可患胃肠疾病。另外，饭后马上进行跑步，由于跑步的颠簸，可以出现消化系统不良症状，如恶心、呕吐等，甚至出现胃肠绞痛。