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1可以多补钙，多吃些有营养的东西，尤其是怀孕后期，腰疼更会加重
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2还有注重保暖，冬天的时候，孕妇一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。
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3穿着穿平跟鞋，尽量少穿高跟鞋，尽量较少散步时间，别太劳累