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1优生优育不要吃酸性的食物。酸性食物包括了糖类，巧克力等，这些食物会导致身体偏酸性，这样会会使体质变弱，从而更加不利于怀孕，怀上孩子了之后就更加不要吃太多这类食物了。
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2优生优育不要吃含有弓形虫的食物。含有弓形虫的食物包括了鼠类和火锅食材等，弓形虫会寄生在体内，对身体造成很大的伤害，一旦怀孕了还会感染给孩子，所以备孕期间如果想要优生优育就要远离这些食物。
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3优生优育不要吃含添加剂过多的食物。食添加剂过多的食物包括罐头食物包装类食物等，这些食物含有致畸物质，会长期存在于体内，一旦女性怀孕了，就会有潜在的危险，从而使胎儿健康受到影响，所以要尽量避免。
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优生优育是很多夫妇所追求的，建议要多吃坚果类食物，这些食物有利于胎儿智力的发育，还要多吃含蛋白和钙的食物，例如牛奶等。
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