01
1早晨起来空腹喝凉开水或者温开水，这样能够促进肠子的蠕动。或者每天喝蜜水，蜂蜜有润肠道的作用，能通便。
02
2多吃点含纤维素多的绿色蔬菜以及水果，要适当的运动，定时排便，如果排不出可以增加排便次数，记住不要久蹲。
03
3如果便秘严重的话不要自行乱用药，要到医院找专科医生做检查开药，以免影响胎儿的正常发育。
04
怀孕是很辛苦的一件事情，所以宝妈们要爱护身体，照顾好肚子的宝宝也要照顾好自己。
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