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1生完宝宝的年轻妈妈，在坐月子期间还是很重要的，不要急于做产后恢复身材工作。要保证自己的休息，保持心情愉悦，不要急于穿紧身裤之类的。要穿一些棉质的宽松的的衣服。不要干重活。可以尝试去人少的地方散步，但不要太久，40分钟就可以了。刚开始，保养最重要。
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2等宝宝大了，自己能上班运动了。但是不能过于运动让自己太累。可以去练一些修身养性的运动，想瑜伽之类的，就比较好。比较平静，而且塑性比较好。也可以做一些简单动作，自己在家。网上有很多，但不要过于剧烈。
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3.生完宝宝，最头疼的就是屁股变得有宽又大，好难看，春裙子还好一些，穿裤子就不好看。年轻妈妈急于想改变这些。可以教大家一个小动作，我觉得很有用。就是骑自行车动作。躺在床上，骑自行车。慢慢的慢慢的，这个对小腹和屁股的改变都有作用的。大家可以试试。
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孕妇妈妈休息还是要保证的，要不还在哺乳期的妈妈，身体的劳累对宝宝也是有影响的。妈妈们要休息好在保持身材。