缓解孕妇便秘

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1要养成定时排便的好习惯，早上起床后可以空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，再来吃早餐，这样很快就会产生便意的，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯哦。

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2孕妇要多吃含纤维素多的蔬果和粗杂粮，比如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、苹果、香蕉、梨子、燕麦、糙米等等。但是不要暴饮暴食哦。

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3多喝水，坚持每天8杯水，而且喝水也是有技巧的呢。喝水的时候要大口大口的喝，这样就会使水尽快到达结肠，使大便变得松软就容易排出体外了。

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4每天都坚持运动，孕妇在怀孕期间的活动量少了很多，特别是孕晚期的时候。但是每天做适量的运动是能改促进肠道蠕动的呢。所以即使在孕晚期，也要做一些力所能及的运动哦，比如饭后散步和爬爬楼梯。

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孕妇一定不要吃辛辣的食物哦，这样会更容易便秘的。