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1首先我们要学会科学的坐月子，不能说以前听老人说的坐月子就要每天呆在床上不能运动，这样是很不科学的，就会有全身酸痛的现象，刚生产完之后要在床上休息，在这个期间不能做太大的动作，但是我们可以在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛
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2如果是顺产的妈妈，在自已感觉恢复的比较好的情况下，可以在生产以后比较早的时间进行一些简单的运动来锻炼身体，可以下床慢慢的走动，做些简单的保键操等等来减少全身酸痛的情况
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3如果是剖腹产的妈妈的话，生产之后首先是要先休息好的，注意保暖，等到身体的伤口恢复好了以后在医生的建议下可以适当的活动活动，这样不仅可以减少全身的酸痛也有利于身体的恢复。
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要学会科学的坐月子，坐月子的时候要休息好，不能提重的东西，也不能做激烈的运动，适当的下床做些有利于身体的活动，还要注意保暖和营养，多喝水，多吃蔬菜水果
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