建议的方法与技巧主要有以下一些：1、下定决心戒烟，树立起戒烟的信心和勇气。2、提高对烟草有害的认识，从心理上建立起对香烟的抗击防线。3、清除家中一切与香烟有关的物品，包括打火机。4、制定戒烟的计划，是选择突然戒断还是逐渐阶段。5、寻找帮助。特别是烟瘾较重者，要寻求周围人群，包括朋友，亲戚邻居进行监督。6、戒烟期间寻找替代品或者替代的运动，转移注意力。7、如果实在戒烟困难，可选择药物戒烟，比如伐尼克兰、尼古丁贴片等。
建议的方法与技巧主要有以下一些：1、下定决心戒烟，树立起戒烟的信心和勇气。2、提高对烟草有害的认识，从心理上建立起对香烟的抗击防线。3、清除家中一切与香烟有关的物品，包括打火机。4、制定戒烟的计划，是选择突然戒断还是逐渐阶段。5、寻找帮助。特别是烟瘾较重者，要寻求周围人群，包括朋友，亲戚邻居进行监督。6、戒烟期间寻找替代品或者替代的运动，转移注意力。7、如果实在戒烟困难，可选择药物戒烟，比如伐尼克兰、尼古丁贴片等。