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1孕前做瑜伽要锻炼腹部肌肉，，因为怀孕后腹部肌肉要支持天天长大的子宫。腹部肌肉收缩有助于在生宝宝时推动婴儿出生。瑜伽还有助于孩子出生后的身体恢复呢。
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2还要锻炼骨盆底肌肉，练习瑜伽可以让盆底变的灵活。可以在生宝宝时变得灵活些，更有力，使产妇轻松些，减少体力的消耗。
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3还要锻炼背部肌肉，背部肌肉的强度可以防止怀孕期间姿势畸形。产妇的身体灵活性就大大提高了。还可以保证预防孕妇在怀孕时压迫脊椎，生完宝宝会驼背的。千万要小心
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孕前做做瑜伽还可以增加活力与呼吸。对生宝宝有好处