01
1在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物
02
2多喝绿豆汤、菊花茶，这些对胎儿无害，还可以适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息，适当的运动。
03
3多吃一些凉性的水果，这些都是可以败火的。例如梨还有柚子之类的都可以。
04
4保持一个早睡早起的习惯，这样对宝宝对孕妇都好，而且，不会因为睡得台湾，而引发各种上火的症状。如果孕妇睡的晚，宝宝出生以后也会睡得很晚，这样让家长非常的疲惫，不如现在就养成一个早睡早起的好习惯。
05
多注意休息，注意一下饮食的均衡，各种营养的摄入，争取生一个健康的宝宝。
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