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1首先，要坚持锻炼，如散步，做操等，或者到郊外风景区转一转，不仅能豁达心胸，还能提高身体机能，强体防病。
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2然后，在饮食上注意调养，多吃有益脾胃的食物如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等，有利于发寒和辅助阳气。
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3最后，注意季节变化，人体的功能强弱有时受季节变化影响，比如冬春之交，则这时候气候变化，人体需要适应过程，而这个时候也是人体机能脆弱的时候，因此疾病流感多发，注意细节，方能成功。