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1首先，在饮食上，不可以吃太辣的或者是有刺激性的食物，如果是有吸烟喝酒的习惯，一定要戒掉，饮食最好是清淡的，多吃一些含蛋白质比较高的食物，补充身体流失的营养。
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2其次，在休息上，一定要保证每天有8个小时的睡眠，如果条件允许，可以睡睡午觉，对身体的血液流通业很有帮助。但是注意一定不可以贪睡，一天一支是睡觉的状态。
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3最后，要有良好的心态去对待这件事情，不要有太大的思想包袱，注意保暖，多吃蔬菜和水果，如果出血比较严重，情况复杂，最好是去医院检查检查。
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不可以吃太辣的东西，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意防寒。