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1夫妻双方不要给自己施加更多的压力，给自己适度的减压，因为压力过大是可以影响生育的，如果因为压力过大暴饮暴食或者情绪不稳定身体状况就会变坏，所以会更难怀孕，并且男性朋友压力再大，也不要通过抽烟喝酒的方式来减压，因为烟酒里含有大量的有害物质，不仅可以降低精子的存活能力，而且就算怀孕了，宝宝畸形的几率也会比较大。
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2夫妻进行性生活要在排卵期前后进行，而且性生活也不不要过于频繁，过于频繁的性生活，虽然也有大量的精子射出，但是这些精子还没有发育成熟，也就不具备受精能力，女性也就无法受孕了。所以要想要个健康的宝宝要节制一下性生活，每周两到三次就可以了。
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3要改变自己的不良的生活方式，不要熬夜，尽量少吃一些辛辣油腻的食物，在平时饮食中要注意营养均衡，不要偏食，挑食，女性应该多吃些像山药这类促进排卵的食物，男性朋友要避免太多的应酬，要少喝甚至不喝酒，多关心妻子，这样就可以生一个健康的宝宝了。
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每天保持一个愉快的心情也有助于怀孕，所以夫妻双方要多些理解，包容，每天保持良好的心态。
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