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1在平时生活上，准妈妈要注意空气的流通，清新的空气才不会感到闷，不舒服。也不要长时间呆在温度过高的地方。另外饭后要记得刷牙，嘴里清爽才更不易呕吐。
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2要避免空腹饮食，吃不下就少吃点，每天多吃几顿。多喝些酸性果汁饮料，减少孕吐的次数。多吃一些有利于缓解孕吐作用的水果，如芒果、苹果等水果。
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3有些准妈妈是因为心理压力过大，才会孕吐严重，只要放松心情，让心情保持愉悦，不要老想着孕吐。孕吐自然就会减轻。
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