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1在生产过后的第一天膳食中，要吃一些稀一点的食物，在过后再逐渐开始吃饭。我们可以吃一些稀饭，喝一些清汤之类的，可以搭配鱼、蛋、肉这些富含蛋白质的食物。还可以吃一些水果，青菜之类的。
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2在产后，也要适当做一些运动来调动一下身体，可以做一些手指的拉升运动，可以的话，就站一站，做几下深呼吸运动，对身体的恢复也是很有帮助的。
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3在产房转到病房之后，也要注意空间的卫生，温度最好控制在18~20摄氏，空气流通，新鲜的室内环境。
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做好产后调理并不是很困难，关键是要落实好步骤，有不明的也可以向医生讨教。