01
1没有怀孕之前的时候我们对叶酸是比较陌生的，经过专家的介绍我们才了解到，叶酸里的成分是可以降低胎儿畸形的风险，还可以制造正常的红细胞。
02
2获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。服用含叶酸的多种维生素呢还可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
03
3如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
04
4食物中含叶酸成分的也有很比如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、莴苣、菠菜、黄豆、豆制品、核桃、以及动物的肝脏，所以叶酸是孕期中不可缺少的元素之一。
05
吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。