如何提升阳气，减少不孕不育？

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1提升阳气最简单而且不花钱的方法就是晒后背。后面有个督脉，提升督脉的阳气，整个人的阳气都上来了。只要不是烈日都可以晒，可以站着晒，也可以趴着晒。

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2多泡脚，都说泡脚胜过吃补品，此言不虚。脚底有好重要穴道，泡脚夫可以促进新陈代谢，加强体内循环，最直接的就是补肾，提升人体的阳气。

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3多梳头：中医认为人体中的十二条经脉都会于头部，头部是阳气最集中的地方。，多梳头，可以以疏通经气，调整气血，提升肾气、阳气。

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4多运动，中医认为动则生阳，所以多点参加户外锻炼，可以使阳气充足于四肢，使全身温暖。

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5建立规律的作息，健康合理的饮食。晚上尽可能11点前进入熟睡状态，饮食上不宜暴饮暴食，可以适当地多吃温性的食物帮助补充阳气。

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提升阳气是一个持久战，一定要坚持，坚持就一定有效果，不能半途而废。