产后乳汁排不出怎么办

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1第一，一般乳汁会在产后一两天就分泌下来了，还有的会晚一点，如果准妈妈们产后乳汁排不出，请耐心等待，不要着急，保持心情舒畅，如果着急上火就不好了，那样更不有利于乳汁的排出，还会影响乳汁的质量，影响宝宝的身体健康。

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2第二，如果乳汁排不出，可以吃一些促进乳汁分泌的食物，如：鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、小米粥等等下奶的汤品，多喝水，营养均衡，合理搭配。必要时可以服用一些生乳汁等等对身体、对乳汁无伤害的药品。

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3第三，可以用温毛巾热敷乳房，并按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳腺管的通畅流通，必要时可以采取针灸、理疗的方法，促进乳汁的分泌，呵护乳房的健康，争取哺育一个健康的宝宝。

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保持心情舒畅，不要生气，注意乳腺的护理，保证乳腺的清洁，注意保持充足的睡眠，适当参加户外运动，补充营养，多喝水，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等等富含蛋白质食物。