01
孕中期一天食物建议量：
谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；
蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200~400g；
鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量150~200g；
牛奶300~500g；
大豆类15g，坚果10g；
烹调油25g，食盐不超过6g。 <!--
-->
02
孕晚期一天食物建议量：
谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/5；
蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200~400g；
鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200~250g；
牛奶300~500g；
大豆类15g，坚果10g；
烹调油25g，食盐不超过6g。
文章评论