轻度强迫型幻想症患者一般可以通过进行户外锻炼、改善生活环境、培养兴趣爱好的方法进行自愈。但重度强迫型幻想症患者会容易出现重度强迫、幻想、妄想等症状，还是建议尽早前往医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。
1、进行户外锻炼：一般可以通过长跑、攀岩、游泳来缓解不适症状，释放内心的压力，使内心保持轻松愉快，有助于改善强迫型幻想症导致的不适症状；
2、改善生活环境：患者可以通过更换工作环境、改善居住环境、旅游、野外露营等方式来进行调节，长时间固定化的生活和工作会使患者内心产生焦虑，不利于患者的恢复。改善生活环境可以使患者摆脱对原有生活环境的厌恶，从而有利于强迫型幻想症的恢复；
3、培养兴趣爱好：可以通过专注于不同的事物达到转移注意力的效果，多方面培养自己的兴趣，例如画画、阅读、跳舞等，避免瞎想。同时也可以使患者敞开心扉，多结交朋友，从而达到缓解强迫型幻想症的目的。