合理膳食搭配，低盐、低脂饮食对性功能有利，实际上不存在吃什么补什么的概念。
影响性功能的核心因素是精神、心理因素。乐观、积极向上、开放的心态对性功能最重要，还要有健康的体魄。有很多人长期熬夜、加班、吸烟、喝酒，也从来不参加体育活动和锻炼，身体长期处于亚健康状态。一般性功能也不会特别好，所以一定要规律地参加体育锻炼。通过体育锻炼，一方面改善自己的身体素质；另外一方面，也能够改善自己的精神面貌。饮食因素也会影响性功能。一定要健康饮食，特别要强调的是低盐、低脂饮食，并且保证膳食结构中要有足够的蛋白成分。同时，要多摄入一些瓜果蔬菜。健康合理的膳食结构对人体的心血管系统有利，心血管系统的良好状态可保证生殖系统勃起状态下的血流量供应，对于维持良好的性功能较重要。
建议男性不要穿紧身裤或者牛仔裤，可能会影响阴囊皮肤散热降温，降低精子的活力。男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒。