通常情况下，成年人每天摄入糖不宜高于50克，一般在25克以下为宜。日常生活中，糖摄入过多或过少，都可能导致机体出现异常情况。因此，通常建议成年人控制好每日的摄入糖量，以免影响机体健康。
糖属于人体必需的营养物质，葡萄、苹果、橙子、甘蔗等多种食物中，一般都会含有糖。如果自身长期不摄入糖，机体可能会由于葡萄糖不足，导致自身血糖明显下降，从而引起低血糖症状。此时由于糖的缺失，可能会导致机体新陈代谢异常，导致脑部供氧不足，从而使患者出现头晕目眩、耳鸣、休克等多种异常症状。若低血糖的情况长期没有得到缓解，还可能诱发心肌梗死、低血糖昏迷等多种不良情况，会严重影响自身的健康。
若人体每日摄入的糖过多，则可能会导致机体摄入的热量过多，此时若不能及时进行消耗，则可能会诱发机体肥胖，不利于心脑血管的健康。另外，糖尿病患者摄入过多糖分可能会导致血糖过高，而血糖长期升高可能会引起视网膜病变、糖尿病足等情况，不利于疾病的控制。因此对于糖的摄入，一般建议人体控制在合理的范围内，否则不利于机体健康。