死面包子通常能吃，死面包子是比较通俗的说法，是指在没有放酵母粉或者在和好面后未发酵成功的情况下，制作而成的包子，口感可能会稍微偏硬，但所含营养物质与发酵成功的包子通常不存在区别。死面包子不宜一次性吃太多，质地较硬，吃太多可能会加重胃肠道负担，引发腹胀、恶心、呕吐等消化不良的症状。
死面包子中含有碳水化合物、淀粉等多种营养物质，在保证包子未变质的情况下，通常可以吃。死面包子作为一种主食，是大部分人群早餐的首选，在吃时，要注意避免吃得过快，以免造成哽噎、打嗝等表现。平常饮食也不可过于单一，可以将死面包子与牛奶、豆浆、豆奶、粥类等搭配吃，确保机体营养均衡。