便秘是消化科门诊的常见病，正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，如出现排便次数减少，没有便意。排便次数少于每周两次或者排便时出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状时，即可诊断为便秘。
便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，出现便秘时应首先调整饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，并注意多饮水。也可尝试晨起喝多量的凉白开，这样可以有效的刺激肠蠕动，促进粪便排出。此外，可适量的运动，保持每周2-3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，可以刺激肠蠕动促进排便，建立良好的排便习惯也非常重要。在有便意时应及时如厕排出大便，以免大便在直肠中存留过长时间，水分被吸收造成便块干硬，更加的不易排出。