吃什么容易拉大便

吃了容易拉大便的有：1、早上起床一杯蜂蜜水，可以促进人体的新陈代谢，起到润肠通便的作用。2、酸奶可以补充机体内的有益菌，维持肠道菌群平衡，可以促进消化缓解便秘。3、南瓜可以促进胆汁分泌，加强胃肠道蠕动促进食物的消化吸收，更好的促进排便。4、可以进食新鲜的水果如火龙果、苹果、柚子、香蕉、橘子等都可以帮助排便。