肩膀太宽有方法变窄，但需根据肩膀太宽的原因采取相应的处理方法，包括骨骼原因和肌肉原因。若是由于骨骼原因导致肩膀太宽，属于先天骨骼结构问题，仅能通过削骨手术使肩膀变窄，但此手术较复杂，有一定风险,，所以不建议采取此方式。如果是肌肉原因导致肩膀太宽，可以通过减脂、运动、抽脂、注射溶脂针、注射瘦肩针等方法，使肩膀变窄。
1、减脂：肥胖会导致肩膀太宽，可以通过适量运动消耗脂肪，如游泳、跑步等有氧运动。同时控制饮食，保证规律饮食，避免暴饮暴食，以及不吃零食、高热量食物，如蛋糕、炸鸡等，可以进食蔬菜、水果，以补充维生素、微量元素，以及适当进食优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等，以满足身体所需的能量。长期坚持健康规律饮食，控制摄入量，再加上适当运动，会使人整体变瘦，肩膀也可能会变窄。此外要注意作息规律，避免熬夜，影响新陈代谢，导致内分泌失调，不利于减脂；
2、运动：如果是局部脂肪过厚导致肩膀太宽，可通过瑜伽、举哑铃等改善，若是由于驼背，看起来肩膀太宽，可适当进行扩胸运动等进行改善。但若是肩膀肌肉发达导致肩膀太宽，则建议减少上举运动，如举重等；
3、抽脂：由于肩膀局部脂肪较多导致肩膀太宽，可以通过抽脂手术治疗，一般是在脂肪多的部位做一个小切口，将专用的导管植入到脂肪内，再利用负压的原理，把多余的脂肪组织抽出体外，从而达到肩膀变窄的效果；
4、注射溶脂针：主要使用多针头的方法，利用负压原理，把溶脂针的营养物质直接注射到脂肪内，可以有效将脂肪组织溶解掉，使局部脂肪量逐渐减少，从而达到改善肩膀太宽的情况；
5、注射瘦肩针：由于肩膀局部肌肉过于发达导致肩膀太宽，可以向肌肤里注射瘦肩针，瘦肩针成分是肉毒素，可以有效阻断肩膀局部肌肉组织的营养供给，使局部肌肉组织萎缩，达到肩膀变窄的效果。
但需要注意的是，任何医美项目术后均有一定风险，若未严重影响美观，不建议采取此类方法。若要采取医美项目，需到正规的医院，以及术后要做好局部护理等，如果出现特殊情况，一定要到正规医院复查。