在临床上，经常伸懒腰可能是生理性因素或病理性因素引起，生理性因素有肢体长时间制动、过于疲劳等，通常无须特殊处理，病理性因素主要为腰肌劳损。
一、生理性因素：
1、肢体长时间制动：通常是由于过度投入到工作状态中，或者长期玩手机保持一个姿势不动，导致腰部肌肉僵硬，可出现经常伸懒腰动作，以活动腰部肌肉，缓解僵硬症状。应适度活动肢体，避免久坐、久站；
2、过于疲劳：通常是由于长期从事高强度劳动，引起腰部组织过于疲劳，通过经常伸懒腰改善疲劳状态，缓解局部酸痛症状。日常生活中，应适度降低体力劳动强度，保证休息充足。
二、病理性因素：
通常是由于既往患有腰肌劳损，通过长时间工作或者是保持局部制动时间过长，引起腰肌劳损发作，通过伸懒腰可以改善肌肉痉挛、水肿状态、缓解疼痛，治疗上主要是局部制动、按摩、热敷、烤电理疗，必要时可以做针灸治疗。
在日常生活中，应改变不良的生活习惯，做到合理饮食，合理作息时间，注意保护好腰椎，注意腰部的保暖，适当运动使机体保持一个最佳状态。