网球肘又称为肱骨外上髁炎，是一种前臂部分肌肉与肱骨外上髁连线处的无菌性炎症性疾病，患者常会出现肘部外侧疼痛、灼热感，部分患者在活动前臂时可以听到肘关节弹响的声音。肱骨外上髁炎的患者在家自行治疗，可以采取制动、物理治疗、药物治疗的方式缓解病情。
1、制动：肱骨外上髁炎主要是由慢性损伤所导致，因此患者一定要充分休息，避免劳累，必要时需要制动，可以使用肱骨外上髁炎专用护肘放置于前臂近端肌肉发达处，限制患肢活动。但也需要适当活动一下患肢，避免由于废用性萎缩导致肌肉肌力下降，引起更严重的后果；
2、物理治疗：每天晚上可以使用40℃左右的温热水，将患侧肘关节浸入水中，促进局部血液循环，也可以用热毛巾或热水袋进行痛点热敷，能够缓解患处的疼痛；
3、药物治疗：如果疼痛症状明显，可以遵医嘱适当口服非甾体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、艾瑞昔布、塞来昔布、依托考昔等，能够起到消炎止痛的作用。另外，还可以外用活血止痛膏、云南白药膏等活血化瘀、舒经通络的中成膏药，一般在热敷后再贴敷膏药。
大多数肱骨外上髁炎患者经过1-2个月的综合治疗，可逐渐缓解不适。若患者自行在家治疗效果不佳，应该及时到医院就诊，可以采取针灸、推拿等理疗方法缓解病情，若疼痛症状难以忍受，还可以选择封闭治疗缓解症状。