脸上长黄褐斑要进行内调，主要通过调整生活习惯、使用药物的方式改善。同时也要注意皮肤护理，外出做好防晒工作，通过治疗和预防相结合，减少黄褐斑的形成。
1、调整生活习惯：黄褐斑的形成原因较复杂，可能与内分泌异常有关。在日常生活中要保持规律的作息，不要熬夜，避免抽烟喝酒，保持心情愉悦，有利于内分泌稳定。建议适当多吃富含维生素C、维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、杏仁、核桃等；
2、使用药物：从西医角度讲，黄褐斑可能和皮肤衰老有关，可以遵医嘱吃维生素C咀嚼片、天然维生素E软胶囊等辅助抗衰，缓解黄褐斑。从中医角度讲，黄褐斑的发生可能与肝郁气结、肾水不能上承等因素有关。可以在医生的辨证指导下选择逍遥丸、柴胡舒肝丸、乌鸡白凤丸等疏肝理气。对于肝肾阴虚所引起的黄褐斑，可以使用六味地黄丸等进行调理。对于血瘀型的黄褐斑，可以使用桃红四物汤进行调理。