患者受到过度惊吓后首先建议换个环境，可选择静坐或平躺做深呼吸运动，并转移注意力。然后通过听舒缓放松的音乐、喝一杯温牛奶、洗热水澡、睡眠等方式平复心情。也可以和身边的家人、朋友沟通聊天，注重表达自己的想法和困惑，有利于调整心态。
如果受到过度惊吓后多日仍然不适，可以到户外散心，呼吸新鲜空气以达到放松身心的目的，多做运动如爬山、游泳、瑜伽等，有利于改善心情。
如果经过上述措施依旧无法恢复，或出现心理压力过大、夜间无法入睡等表现，说明已经影响到正常生活，可以通过以下的方法进行改善：
1、在专业人士指导下选择针灸、按摩、足疗等方式促进血液循环，以达到缓解压力、放松身心、恢复心情的目的；
2、还可以到医院心理或是精神科就诊，接受心理疏导以及心理治疗，如果经过调节，情绪仍持续不缓解，可在医师的指导下，适当小剂量的服用药物改善，如奥沙西泮、劳拉西泮、朱砂安神丸等。
如果患者经常容易受到惊吓，或者心理承受能力较弱，家属应引起重视，尽可能多陪伴患者，给予安全感，帮助缓解患者的心理问题。