干吃一袋方便面是否会胖，需要根据自身体质，以及每天摄入的脂肪和热量进行判断。如果偶尔每天吃一袋干方便面是可以的，不会导致体内的热量或者脂肪过量摄入，所以此时不会肥胖。相反，如果每天都吃干吃一袋方便面，且还摄入其他食物，就可能会造成肥胖。
方便面属于一种快餐，在短时间内用热水泡熟，就可以吃的，多数人喜欢干吃放入方便面的调料，由于方便面是经过油炸制成的，主要成分有面粉、油脂和调味料，可能会有少量的脂肪和蛋白质，以及维生素纤维素等，若自身比较消瘦，且只是偶尔吃一袋方便面，饭后还定期进行体育运动，摄入量小于消耗量时，并不会导致营养过剩，或者体内热量增加，所以此时不会产生肥胖。但对于本身身体比较肥胖，特别是正在减肥期间的人群，需要控制好热量和脂肪的摄入，每天干吃一袋方便面，通常会导致体内的热量增加，而且若自身没有及时控制饮食，食用方便面后，经常吃一些蛋糕或者炸鸡腿等食物，多数会导致体内热量和脂肪摄入大于消耗量，加之不喜欢运动、锻炼，则此时就可能会引起肥胖。
在日常生活中，饮食上建议不能经常吃快餐或者外卖，不利于身体健康，尽量多食用新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、西红柿等，同时注意定期进行运动。