俗话说日有所思夜有所梦，经常做噩梦大部分的原因是和白天的遭遇有关系，比如受到惊吓或者最近的工作压力过大，紧张、焦虑或者情绪没有发泄完全就会导致睡眠出现问题，引发经常做梦的情况。如果能够找到根源的问题进行调理和改善，比如使自己的情绪得到缓解、调换工作、换床、换睡眠的房间，可能都会对经常做噩梦起到缓解作用。
另外就是疾病，比如心脏方面的慢性疾病会导致心跳不规律，睡眠中也会经常做噩梦。还有精神方面的问题，焦虑症和抑郁症的患者也会自己的睡眠状态不正常，经常做噩梦。还有糖尿病、低血糖的患者可能在晚上睡眠的时候，在低血糖的状态下也会有心跳加速、盗汗、噩梦频繁的情况发生，如果有了病理性因素就需要及时到医院进行治疗。