身体变好的征兆

身体变好的征兆可以体现在睡眠质量好、精神状态好、饮食规律等几个方面。建议在日常生活中养成良好生活、饮食习惯，能够增强机体免疫力，使身体变好。

1、睡眠质量好：身体健康的人，通常入睡较快，夜间不易醒，不经常做噩梦或醒后不记得做梦。良好的睡眠能够放松身体，消除大脑疲劳，储备能量，调节大脑和内脏功能。晚饭七分饱，睡前不喝浓茶、咖啡，睡前泡脚，适当喝热牛奶等都可以促进睡眠；

2、精神状态好：身体好的人机体调节功能较强，每天都能精神饱满地做各项工作，也不觉得疲劳。如果心情舒畅、精神状态好，往往是面色红润、容光焕发。长期保持良好的情绪，也会影响内分泌水平，使机体皮肤细腻；

3、饮食规律：身体好的人，通常饮食规律，一天三顿饭按时吃，食欲较好，不挑食，体重能够保持在正常水平。人们要养成合理的饮食习惯，营养均衡，多吃蔬菜水果。尽量不要长时间暴饮暴食，不吃太油腻的食物，或者是辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等，避免给胃肠功能增加负担。

除上述征兆外，排便、排尿正常也是身体变好的征兆，身体健康的人一般大便通畅、不便秘，大便中没有血液并且成型。尿液的颜色呈淡黄色或透明色，排尿时没有明显的气泡，无特殊气味。如果存在尿频、尿痛等症状，则说明身体存在问题，建议及时到泌尿外科就诊，完善尿常规等检查。