如何提高自身免疫力

提高免疫力首先应均衡饮食，不宜摄入过多的垃圾食品，饮食以外还应适当的补充维生素及矿物质，其次应注意劳逸结合，不宜过度运动、劳累、熬夜等，应采取饭后有氧运动一小时为佳，还应戒除烟酒等不良嗜好。最后应保证心理健康，合理的看待生活、学习和工作上的压力，放松身心，闲暇时间参加郊游及轻松愉快的旅行团改善紧张情绪。